Á¦  ¸ñ :   ¿Ã¿©¸§ 'ÇÞºû ¾Ë·¯Áö' ¿Ü¿¡ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÏ´Â 'ÇǺΠ¹ßÁø' 4°¡Áö
¾ó¸¶ Àü, ½ÉÇÑ ÇÞºû ¾Ë·¯Áö(ÇÞºû È­»ó)·Î ¾ó±¼ÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ºÎÇ®¾î¿À¸¥ ¿µ±¹ÀÇ ÇÑ ¿©¼ºÀÌ À̽´¿´´Ù. ¼±Å©¸²À» ¹Ù¸£Áö ¾Ê°í ÈÞ°¡¸¦ Áñ±â´Ù°¡ ÇÞºû È­»óÀ» ÀÔÀº °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸®³ª¶óµµ ¿©¸§ÀÌ ´Ù°¡¿À¸é¼­ ¶ß°Å¿öÁö´Â ³¯¾¾·Î ÀÎÇØ, ÇÞºû ¾Ë·¯Áö·Î °íÅëÀ» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ÇÞºû ¾Ë·¯Áö¶õ ÇǺΠ¹ßÁø Áß ÇϳªÀ̸ç, ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸é¿ªÃ¼°è°¡ ÇÞºû¿¡ ÀÇÇØ ¼Õ»óµÈ ÇǺθ¦ À̹°Áú·Î Âø°¢ÇÏ¿© °ø°ÝÇÑ´Ù. º¸Åë ¿©¸§ ÃÊÀÔ¿¡ ¹ß»ýÇÏ¸ç ¾ó±¼, ±Í, ¸ñ°ú °°ÀÌ Å¾翡 ³ëÃâµÇ´Â ºÎÀ§¿¡ »ý±â´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. º¸Åë ¿©¸§ÀÌ Áö³ª¸é¼­ ÀÚ¿¬½º·´°Ô »ç¶óÁöÁö¸¸ ÀÌ ¿©¼ºÀÇ °æ¿ìó·³ ½ÉÇÏ°Ô ¹ßÇöµÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ´Ù°¡¿À´Â ¿©¸§, ÇÞºû ÀÌ¿Ü¿¡µµ ÈçÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÏ´Â ÇǺΠ¹ßÁøÀº ¹«¾ùÀÌ ÀÖÀ»±î. ¿©¸§Ã¶ ÇǺΠ¹ßÁø À¯Çü°ú Ä¡·á¹ý¿¡ ´ëÇØ Harvard Health Publishing¿¡¼­ ¼Ò°³Çß´Ù.

¿ì¼± ÇǺΠ¹ßÁøÀ̶õ ÇǺγª Á¡¸·¿¡ µ¸¾Æ³­ ÀÛÀº Á¾±â¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. º¸Åë ÀϽÃÀûÀ¸·Î ÇǺΰ¡ ºÓ¾îÁö¸é¼­ ¿°Áõ°ú ºÎÁ¾À» µ¿¹ÝÇÑ´Ù. ¿©·¯ °¡Áö ¿øÀÎÀÌ ÀÖÁö¸¸ ¿©¸§¿¡ ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇÏ´Â ÇǺΠ¹ßÁøÀÇ ¿øÀÎÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.



½Ä¹°¿¡ ÀÇÇÑ ¹ßÁø

¸¹Àº »ç¶÷µéÀº ¿Ì³ª¹«¿Í ¿Ì³ª¹«¿¡¼­ ¹ß°ßµÇ´Â ±â¸§ÀÎ ¿ì¸£½Ã¿Ã ¾Ë·¯Áö°¡ ÀÖ´Ù. ¾ß¿ÜÈ°µ¿À» Çϰųª °£Á¢ÀûÀ¸·Î ¿Ì±â¸§Ä¥ÀÌ µÈ Á¦Ç°¿¡ Á¢ÃËÇßÀ» ¶§ ¹ß»ýÇÏ°ï ÇÑ´Ù. º¸Åë 2ÀÏ¿¡¼­ 10ÀÏ Á¤µµ ÈÄ, ÇǺΰ¡ »¡°³Áö°í °¡·Á¿ò°ú ¹°Áý, ¹ßÁøÀÌ µ¿¹ÝµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇϹöµå »êÇÏ ºê¸®°Ë ¿©¼º º´¿øÀÇ ÇǺΰú ÀÇ»ç Á¦À̽¼ ÇÁ·£°í½º ¹Ú»ç´Â ¡°¾Ë·¯Áö ¹ÝÀÀÀº ±â¸§À» ¾Ä¾î³½ ÈÄ¿¡µµ °è¼Ó ÁøÇàµÈ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ±×·¸´Ù¸é Ä¡·á¹ýÀº ¹«¾ùÀÌ ÀÖÀ»±î. °­µµ°¡ ¼¾ ±¹¼Ò ½ºÅ×·ÎÀ̵带 ¹Ù¸£°Å³ª ±Ø´ÜÀûÀÎ °æ¿ì¿¡´Â °æ±¸ ½ºÅ×·ÎÀ̵带 º¹¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÁ·£°í½º ¹Ú»ç´Â ¡°ÇÏÀ̵å·ÎÄÚ¸£Æ¼¼Õ Ä¡·á´Â À̸¦ È£Àü½ÃÅ°±â¿¡´Â °­µµ°¡ ¾àÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.



¶¡¶ì

¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮¸é, ¿ì¸®ÀÇ ¿Ê, ½ÉÁö¾î ¾É¾Æ ÀÖ´Â ÀÇÀÚÀÇ ¼ÒÀçµµ ¶¡ÀÌ ¹èÃâµÇ´Â ÇǺΠ¼Ó ±¸¸ÛÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ¶¡À» ÇǺηΠ¿î¹ÝÇÏ´Â °ü¿¡ ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°°Ô ÇÏ°í ´êÀ» ¶§¸¶´Ù ÀÛ°í °¡·Á¿î ȤÀÌ »ý±â°Ô ÇÑ´Ù. ¶¡¶ìÀÇ °¡Àå ÁÁÀº Ä¡·á¹ýÀº ÇǺΰ¡ ¼ûÀ» ½¬°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÁ¶õ°í½º ¹Ú»ç´Â ¡°Çæ··ÇÑ ¿ÊÀ» ÀÔ°í ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇÏ°í ½Ã¿øÇÑÁö È®ÀÎÇØ¶ó¡±°í ¸»Çß´Ù. ¶ÇÇÑ ½Ã¿øÇÑ ³ÃÂòÁúÀ» ÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.



¾àÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºÎÀÛ¿ë

¾î¶² ¾àµéÀº »ç¶÷µéÀÌ Å¾ç Àڿܼ±¿¡ ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ°í Áï½Ã ÇÞºû¿¡ ±×À»¸®°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÁÖ·Î Ç×»ýÁ¦, Ƽ¾ÆÀÚÀ̵å ÀÌ´¢Á¦, ÇÇÀÓ¾à, Ç×È÷½ºÅ¸¹ÎÁ¦ ±×¸®°í À̺ÎÇÁ·ÎÆæ°ú °°Àº ºñ½ºÅ×·ÎÀ̵强 Ç׿°ÁõÁ¦¸¦ µé ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÁ·£°í½º ¹Ú»ç´Â ¡°°¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ¼±Å©¸²À» ¹Ù¸£°í µÇµµ·Ï ±×´Ã·Î ´Ù´Ï¸é¼­ ½ÉÇÒ °æ¿ì, ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.



´ë»óÆ÷Áø

´þ°í ½ÀÇÑ ³¯¾¾¿¡ ü·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇØÁö¸é ¼öµÎ ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ ÀçÈ°¼ºÈ­µÇ¸é¼­ ´ë»óÆ÷ÁøÀ¸·Î ¹øÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ¾ç°æ½Â ¿øÀåÀº ¡°´ë»óÆ÷ÁøÀÇ 97%´Â ¡®ÇǺΠ¹ßÁø¡¯ÀÌ µ¿¹ÝµÇ±â ¶§¹®¿¡ ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ÇǺΠ¹ßÁøÀÌ ÀϾ´Ù¸é ´ë»óÆ÷Áø¼º ½Å°æÅëÀ» ÀǽÉÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ¶ÇÇÑ ¡°ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÏ¸é ¾à¹°Ä¡·á¿Í ½Å°æÄ¡·á°¡ ÇÊ¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸¶ÃëÅëÁõÀÇÇаúÀÇ¿øÀ» ¹æ¹®ÇÏ´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

±×·¸´Ù¸é º´¿øÀº ¾ðÁ¦ ¹æ¹®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ»±î. ¹ßÁø Áõ»óÀÌ Áö¼ÓµÇ°í ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¼ö¸éÀ̳ª È޽Ŀ¡ ¹æÇØ°¡ µÈ´Ù¸é ¹æ¹®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °°Àº º´¸íÀÌ¶óµµ ¿øÀΰú Áõ»ó, °­µµ°¡ ¸ðµÎ ´Ù¸¥ ÇǺΠ¹ßÁø. ³ª¿¡°Ô ¸Â´Â Àû´çÇÑ °­µµÀÇ ¾àÀ» ó¹æ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í¸¸À¸·Îµµ º´¿ø¿¡ ¹æ¹®ÇÒ °¡Ä¡°¡ ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î.

µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ¾ç°æ½Â ¿øÀå (¸¶ÃëÅëÁõÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ)

´ÙÀ½±Û : ÀÇ·á°è¿¡µµ '¾ËÆÄ°í' ¹Ù¶÷ÀÌ ºÐ´Ù...AI°¡ ÁøÈ­ ½ÃÅ°´Â ÀÇ·á ÇöÀå
ÀÌÀü±Û : ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Â Äڷγª19¡¦ÀÚ±âÇ×ü °Ë»ç°¡ Çʼö?