ÈâÇÑ º½ ³¯¾¾¿¡ ¾î¿ï¸®°Ô ¸Ó¸®Ä«¶ô »ö±òÀ» ¹à°Ô ¹Ù²Ù´Â À̵éÀÌ ¸¹´Ù. ¿°»ö°ú Å»»öÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ´Ã¾î³ª¸é¼ ¼¿ÇÁ ¿°»ö Å°Æ®¿Í ¿°»ö ¼¤Çª±îÁö Ãâ½ÃµÇ¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾Æ¹«¸® ÁÁÀº Á¦Ç°À¸·Î »ç¿ëÇÏ´õ¶óµµ ¿°»öÀ̳ª Å»»öÀ» ÇÏ¸é ¸ð¹ßÀÌ ¼Õ»óµÉ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ƯÈ÷ Å»»öÀº µ¶ÇÑ Àΰø ¾àÇ°À¸·Î ¸ð¹ßÀÇ »öÀ» »©³»´Â ÀÛ¾÷À̹ǷÎ, ¸Ó¸´°á ¼Õ»óÀÌ ºÒ°¡ÇÇÇÏ´Ù. µû¶ó¼ ¿°»ö°ú Å»»ö ÈÄ¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¸Ó¸´°á °ü¸®¿¡ Èû½á¾ß ÇÑ´Ù.
1. ÇÞºû °ÇÑ ³¯¿¡´Â ¸ðÀÚ ¾²±âÀڿܼ±Àº ¸ð¹ßÀÇ ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò¸¦ Æı«ÇØ µÎÇǸ¦ °ÇÁ¶ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ¶ÇÇÑ, Àڿܼ±Àº ¸ð¹ßÀÇ ±¸¼º¼ººÐÀÎ ´Ü¹éÁúÀ» ¾àȽÃÅ°±â ¶§¹®¿¡, ÇÞºûÀ» ¿À·§µ¿¾È ¸ÂÀ¸¸é ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ¶Ò¶Ò ²÷±ä´Ù. ÀÌ¹Ì ¿°»ö¾àÀ¸·Î °ÇÁ¶ÇØÁø ¸Ó¸´°áÀ» ´õ ¼Õ»ó½ÃÅ°°í ½ÍÁö ¾Ê´Ù¸é Àڿܼ± ³ëÃâÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú ÇǺΰú »ó´ãÀÇ»ç ÀÌÇÏÀº ¿øÀå (Æ÷·¹ÇǺΰúÀÇ¿ø)Àº ¡°Àڿܼ±À» ÇÇÇϱâ À§Çؼ´Â ¸ðÀÚ¿Í ¾ç»êÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.¡±¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù. ¸ðÀÚ³ª ¾ç»êÀ» ¾²¸é µÎÇÇ¿Í ¸Ó¸®Ä«¶ô ¸ðµÎ Àڿܼ±À¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
2. ºøÁú ÀÚÁÖ ÇϱâºøÁúÀº »»»»ÇÑ ¸ð¹ßÀ» Á¤µ·ÇØÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, µÎÇÇÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ °Ç°ÇÑ µÎÇǸ¦ À§Çؼ´Â ºøÁú¿¡ ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù. ºøÀº ºø»ìÀÇ ³¡ÀÌ µÕ±Û°í, ºø»ì °£ÀÇ °£°ÝÀÌ ³ÐÀº °ÍÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Å»»öÀ» ÇÏ¸é ¸Ó¸®°¡ °¡´Ã¾îÁö¸é¼ Á¤Àü±â°¡ ÀÚÁÖ ÀϾ´Âµ¥, Çöó½ºÆ½ ¼ÒÀ纸´Ù´Â õ¿¬Àç·á·Î ¸¸µç ³ª¹« ºøÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ºøÁúÀº µÎÇÇ¿¡¼ºÎÅÍ ¸ð¹ß ³¡À¸·Î õõÈ÷ ºø´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ÁøÇàÇÑ´Ù. ¹Ì±¹Å»¸ðÇùȸ´Â ¡°ºøÁúÀ» ³Ê¹« ¼¼°Ô ÇÏ¸é ¸ð¹ß ¼¶À¯¿¡ ½ºÆ®·¹½º°¡ °¡ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù¡±¶ó¸ç ºÎµå·¯¿î ºøÁúÀÇ Á߿伺À» °Á¶Çß´Ù.
3. Àú³á¿¡ ¸Ó¸® °¨±â¸¹Àº Çлý°ú Á÷ÀåÀÎÀÌ ¸Ó¸®¿¡ ±â¸§±â°¡ »ý±â´Â »óȲÀ» ¸·±â À§ÇØ Àú³áº¸´Ü ¾Æħ¿¡ ¸Ó¸®¸¦ °¨´Â´Ù. ±×·¯³ª Àú³á¿¡ ¸Ó¸®¸¦ °¨Áö ¾ÊÀ¸¸é ¿ÂÁ¾ÀÏ µÎÇÇ¿¡ ½×ÀÎ ¸ÕÁö¸¦ ¾Ä¾î³»Áö ¸øÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ÇÞºûÀÌ °ÇÑ º½°ú ¿©¸§¿¡´Â ¶¡°ú ÇÇÁö°¡ ³ª¿À¸é¼ µÎÇÇ¿¡ ³ëÆó¹°ÀÌ ´õ ¸¹¾ÆÁø´Ù. À̸¦ ¼¼Ã´ÇÏÁö ¾ÊÀº ä Àáµé¸é Å»»öÀ¸·Î ¾àÇØÁ® ÀÖ´Â µÎÇÇ¿Í ¸ð¹ß °Ç°ÀÌ ´õ ¾È ÁÁ¾ÆÁú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. µû¶ó¼ ¸Ó¸®´Â µÇµµ·Ï Àú³á¿¡ °¨´Â °ÍÀ» ÃßõÇϸç, ¸Ó¸®¸¦ °¨±â Á÷Àü¿¡ ºøÁúÀ» ÇÏ¸é ¸Ó¸®¸¦ °¨À» ¶§ ¾ûŲ ¸ð¹ßÀÌ ºüÁö´Â »óȲÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.
4. Âù ¹Ù¶÷À¸·Î ¸Ó¸® ¸»¸®±âÇì¾îµå¶óÀ̾î·Î ¸Ó¸®¸¦ ¸»¸®±â Àü¿¡ ¼ö°ÇÀ¸·Î ¹°±â¸¦ »©´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. À̶§, ¼ö°ÇÀ¸·Î µÎÇǸ¦ ºñºñ¸é µÎÇÇ ¼Õ»óÀ» °¡¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î µÎÇǸ¦ ÅåÅå µÎµå¸®¸é¼ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼ö°Ç »ç¿ë ÈÄ¿¡´Â Çì¾îµå¶óÀ̾îÀÇ Â÷°¡¿î ¹Ù¶÷À̳ª ¼±Ç³±â¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¸Ó¸®¸¦ ¸»¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¸ð¹ß°ú µÎÇÇ´Â ´Ü¹éÁú·Î ÀÌ·ïÁ® Àֱ⠶§¹®¿¡ ¿Âµµ°¡ ³ôÀ¸¸é º¯¼ºÀÌ ³ªÅ¸³ª ¸ð¹ß°ú µÎÇÇ°¡ ¼Õ»óµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¹Ì±¹ °Ç°Á¤º¸»çÀÌÆ® Medical Daily¿¡¼ ¸ð¹ß ÇÐÀÚ ¿¤¸®ÀÚº£½º Ä¿³×ÀÎ Çʸ³½º(Elizabeth Cunnane Phillips)´Â ¡°°ÇÁ¶ÇÑ ¸ð¹ß¿¡ ¿À» °úÇÏ°Ô °¡Çϸé ÀÚ¿¬ÀûÀÎ ¼öºÐÀ» »©¾Ñ°Ü ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ²÷¾îÁö°í ¶³¾îÁ® ³ª°£´Ù¡±¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
5. ¸Ó¸® ²Ä²ÄÈ÷ ¸»¸®±âµÎÇÇ ½Àµµ°¡ ³ô¾ÆÁö¸é ºñµëÀÌ »ý±â¸ç, ¹Ì»ý¹°°ú ¼¼±ÕÀÇ ¹ø½ÄÀÌ È°¹ßÇØÁö¸é¼ µÎÇÇ Æ®·¯ºíÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ°í, ÀÌ´Â Å»¸ð·Î À̾îÁö±âµµ ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, µÎÇÇ¿Í ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ Á¥À¸¸é ¸ÕÁö°¡ ¸ð¹ß¿¡ ½±°Ô ´Þ¶óºÙ´Â´Ù. µû¶ó¼ µÎÇÇ¿Í ¸ð¹ßÀÇ °Ç°À» ÁöÅ°±â À§Çؼ´Â ¸Ó¸®¸¦ °¨Àº µÚ¿¡ ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇϵµ·Ï ÇÏ°í, ¸Ó¸®¸¦ ²Ä²ÄÈ÷ ¸»·Á ´õ ÀÌ»óÀÇ ¼Õ»óÀ» ¸·¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¸Ó¸®´Â 5ºÐ À̳»·Î ¸»¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
6. ¸ð¹ß °ü¸® Á¦Ç° »ç¿ëÇϱ⿰»ö°ú Å»»öÀ¸·Î ÀÎÇØ ¸ð¸» ³¡ÀÌ °¥¶óÁö°í ¼Õ»óµÇ¾ú´Ù¸é, ±× ºÎºÐÀº À߶óÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼Õ»óµÈ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ¹æÄ¡ÇÏ¸é ¸ð¹ßÀÇ ¼Õ»ó ¹üÀ§°¡ ³Ð¾îÁ® ¸ð¹ß Àüü°¡ »»»»ÇØÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´õºÒ¾î, ¿°»öÀ¸·Î °ÇÁ¶ÇØÁø ¸Ó¸®¿¡ ¸°½º, Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®, ¿¡¼¾½º µîÀÇ ¸ð¹ß °ü¸® Á¦Ç°À» ÀÚÁÖ ¹ß¶óÁÖ¸é ¸ð¹ß¿¡ ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü, ÀÌ Á¦Ç°µéÀº ¸ð¹ßÀ» ÄÚÆÃÇÏ¸é¼ ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇϹǷΠµÎÇÇ°¡ ¾Æ´Ñ ¸ð¹ß¿¡¸¸ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
7. ºñ¿ÀƾÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½Ä ¸Ô±âºñ¿ÀƾÀº ¸ð¹ß °Ç°¿¡ ÁÁÀº ¼ººÐÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÇϹöµå ´ëÇб³(Harvard University)¿¬±¸ÆÀÀº ¡°ºñ¿ÀƾÀº ¸ð¹ßÀÇ °µµ¸¦ ³ôÀÌ°í Á¶Á÷ »ý¼º¿¡ Áß¿äÇÑ Çʼö ¿µ¾ç¼ººÐ¡±À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù. ÇÏÁö¸¸ Å»»öÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¼Õ»ó¸ð °ü¸®¸¦ À§ÇØ °í¿ë·®ÀÇ ºñ¿Àƾ º¸ÃæÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â ½À°üÀº ÇØ·Ó´Ù. »ï¼º¼¿ïº´¿øÀº ¡°°í¿ë·®ÀÇ ºñ¿Àƾ º¸ÃæÁ¦°¡ ¸ð¹ß °Ç°¿¡ È¿°úÀûÀ̶ó´Â »ç½ÇÀº °úÇÐÀûÀ¸·Î ÀÔÁõµÈ ÀûÀÌ ¾ø´Ù¡±¸ç ¡°ºñ¿ÀƾÀÇ ÇÏ·ç ±ÇÀå·®Àº 30§¶¡±À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù. ±×·¯¹Ç·Î, ºñ¿Àƾ º¸ÃæÁ¦¸¦ º¹¿ëÇϱ⺸´Ù´Â ºñ¿ÀƾÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Â ´Þ°¿À̳ª °ß°ú·ù, ¿ìÀ¯ µîÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ´Þ°¿ ÇÑ ¾Ë¿¡´Â ÇÏ·ç ±ÇÀå·®¿¡ °¡±î¿î 25§¶ÀÇ ºñ¿ÀƾÀÌ µé¾îÀÖ¾î ¸ð¹ß °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
8. Å»¸ð°¡ ÀÇ½ÉµÇ¸é º´¿ø ¹æ¹®Çϱâ´ëºÎºÐÀÇ Å»¸ð ȯÀÚµéÀÌ Å»¸ðÀÇ Áõ»óÀ» ´ë¼ö·ÓÁö ¾Ê°Ô »ý°¢ÇÑ´Ù. Å»¸ð Àü¿ë ¼¤Çª, Å»¸ð¿¡ ÁÁÀº À½½Ä µîÀÇ ¹Î°£¿ä¹ýÀ¸·Î Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù°í ¿©±â±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¹Î°£¿ä¹ýÀº Å»¸ð¸¦ °³¼±ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. Å»¸ð´Â ¸¹ÀÌ ÁøÇàµÉ¼ö·Ï ¸Ó¸®½¢°ú ¸ð¹ß °Ç°À» ȸº¹ÇϱⰡ ¾î·Á¿öÁø´Ù. µû¶ó¼ À§¿Í °°ÀÌ ¸ð¹ßÀ» °ü¸®ÇßÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í, Å»¸ðÀÇ Â¡ÈÄ°¡ º¸ÀÎ´Ù¸é ¹Ýµå½Ã ÇǺΰú¿¡ °¡¼ ¸ð¹ß »óŸ¦ Áø´ÜÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Å»¸ðÀÇ Áõ»ó¿¡´Â ¡â ¸ð¹ßÀÌ ¾ã¾ÆÁü ¡â ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ¹¶ÅÖÀÌ·Î ºüÁü ¡â À̸¶ ¼±ÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô ¿Ã¶ó°¨ µîÀÌ ÀÖ´Ù.µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ÀÌÇÏÀº ¿øÀå (Æ÷·¹ÇǺΰúÀÇ¿ø ÇǺΰú Àü¹®ÀÇ)
|