| fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts 피부로 마음까지 젊어진다
사람들은 어디에서 가장 쉽게 상대방의 나이를 느낄까요? 여러 부분이 있겠지만 제일 먼저 눈에 들어오는 얼굴의 피부에서 대략의 나이를 어림하게 됩니다. 누군가로부터 “나이도 어리면서 피부가 왜 이래?” 라는 말을 듣는다면 그날부터 거울을 붙들고 자신이 그 동안 소홀했던 피부관리를 후회하게 됩니다. 젊고 고운 피부를 유지하기 위해서는 그 만큼 정성을 쏟고 잘 가꾸어 건강과 젊음을 지켜나가야 할 것입니다.
 올바른 피부 관리 방법
그렇다면 올바르게 피부를 관리하는 방법은 어떤 것일까? 건강한 피부를 유지하기 위해서는 우선 영양 공급과 산소 공급을 충분히 해 주어야 하고, 또한 체내의 노폐물을 원활하게 배출하도록 하는 것도 중요합니다. 이밖에도 다음과 같은 사항에 유의하세요.
 하루 물 8잔 이상을 마십니다
몸 속에 쌓인 노폐물을 빨아들여 체외로 배출시키는 것이 바로 물! 내적인 수분 보충뿐 아니라 몸 속의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다. 일반적인 화장품은 피부 표면에 물을 줄 수는 있지만 피부 깊숙이 진피층까지 다다르기는 어려울 수 있는데, 하루 1.5~2리터의 물을 마시면 진피층을 통해서 피부 각질층까지 촉촉한 수분이 전달됩니다.
충분한 수면을 취하십시오
충분한 수면은 피부에 영양과 산소를 공급해 주고 피부조직을 회복시켜 줄 뿐 아니라 피로 회복에도 절대적으로 필요합니다. 개인의 생활 습관에 따라 약간 차이는 있지만 피부 노화를 막고 건강한 피부를 유지하기 위해서는 밤 10시에서 새벽 6시 사이에는 충분한 수면을 취하는 것이 바람직합니다. 잠을 충분히 자면 다음날 아침, 맑고 투명한 피부의 주인공이 될 수 있습니다.
신선한 공기를 마시도록 합니다
신선한 공기는 될 수 있는 대로 복식 호흡(뱃가죽을 한번 폈다, 오무렸다 해서 횡경막의 신축에 의해 하는 호흡, 배숨쉬기)으로 산소호흡을 하도록 합니다. 피부에 있어서 산소는 피부 세포가 살아 숨쉬는 것을 돕고 신진대사를 촉진시켜 맑고 투명한 피부로 가꿔줍니다.
딥 클렌징으로 정기적인 각질 제거를 해줍니다
딥클렌징이란 과도한 피지, 죽은 각질, 모공 깊은 곳의 노폐물을 깨끗이 제거하며, 모공속의 피지나 죽은 세포를 무리 없이 제거해 주는 것을 말합니다. 특히 모공이 넓은 지성피부나 각질이 두꺼운 피부에 좋은 손질법으로, 일반적인 클린징 제품으로 모공 깊숙한 곳의 더러움이나 노화된 각질을 제거하기는 힘들므로 정상적인 각화현상과 원활한 영양 및 수분공급과 피부노화를 막기 위해서는 피부타입에 따라 월 1~4회 정도 딥 클린징을 해주는 것이 좋습니다.
사우나는 자주하지 않습니다
사우나를 자주하면 몸속의 수분을 빼았아 버립니다. 천연 보습막을 파괴하여 피부가 건조해지고 탄력이 떨어져 쉽게 노화 피부가 되므로 주의하며 샤워 후 물기가 마르기 전 보디 로션을 발라줍니다.
표정 관리가 곧 주름살 관리입니다
표정에도 무의식 중에 굳어버린 습관이 있으면 얼굴피부에 불균형한 흔적, 곧 주름을 만듭니다. 예를 들어 신경질적인 사람은 대개 미간에 (川)자 주름이 있고 미소를 지어서 생기는 주름은 그 사람을 온화한 이미지로 보이게 합니다. 만약 눈이 나빠서 눈을 가늘게 뜨고 미간을 찡그린다면 눈가에 잔주름이 생길 것입니다. 화장을 할 때도 쓸데없이 눈꺼플을 끌어당기면 눈꼬리가 쳐지게 됩니다. 평소 윗입술과 아랫입술을 깨무는 버릇이 있다면 입가에 잔주름이 쉽게 생기고 웃을 때 코를 찡그리는 버릇이 있다면 콧잔등에 주름이 쉽게 만들어 집니다.
아름다운 목선 만들기
주름이 가장 먼저 생기기 쉬운 목! 목 손질에 가장 중요한 것은 생활습관으로 지나치게 높은 베게는 주름 만드는 원인으로 목선과 등이 일직선이 되는 베게가 좋습니다. 그리고 항상 목, 어깨, 척추를 곧게 편 자세를 유지하며 스킨 케어시 마무리로 목 주위에도 빠지지 않고 에멀젼, 영양 크림을 발라줍니다.
자외선 차단
자외선은 노화의 주요인으로 주름, 기미, 주근깨, 잡티의 원인이 되므로 1년 365일 자외선 차단은 필수적입니다. 기초 화장의 마지막 단계에서 꼭 사용해야 합니다.
젊음을 간직하고자 하는 마음은 누구나 똑같은 마음일 것입니다. 그러나 아름다운 피부를 가꾸기 위한 올바른 피부관리는 평소 피부에 대한 지식과 아름답고자 하는 욕망 그리고 아름다움을 유지 개선시키고자 하는 노력이 어울려져 이루어 질 수 있습니다. 지금부터라도 깨끗하고 신선한 생활을 찾음으로써 지속적인 관리를 통하여 젊은 피부를 유지하시기를 바랍니다.
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제 목 : 피부로 마음까지 젊어진다
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