온 몸의 피부가 건조해지기 쉬운 가을철, 특히 물 사용이 잦은 손 피부는 더욱 건조해지는데, 평소에 손톱 주변의 살이 까슬까슬하게 일어나는 ‘손 거스러미’가 있는 사람이라면 특히 주의해야 한다. 신경쓰이고 거슬리는 손거스러미를 해결하는 방법을 알아보자.



손거스러미가 생기는 원인은?

손거스러미는 주로 손이 건조해지면 생기기 쉬우며, 특히 영양섭취가 부족할 경우, 네일아트를 너무 자주 할 경우 손톱밑 살이 일어나기 쉽다. 매니큐어를 지울 때 사용하는 아세톤 역시 손톱 주변 피부를 건조하게 해 손거스러미의 원인이 된다.

무엇보다 손거스러미를 물어뜯는 버릇이 있으면 거스러미가 악화되어 증상이 더욱 심해지는 악순환이 생기므로 절대 물어뜯지 않도록 하는 것이 중요하다.

손거스러미를 예방하려면?

손거스러미를 예방하기 위해서는 핸드크림과 같은 보습제 및 손톱 케어용 오일을 수시로 발라 피부가 건조해서 일어나는 것을 최대한 막아 주고, 이미 생긴 거스러미는 잘 소독한 가위로 잘라 내는 것이 좋다.

또한 설거지 등 손에 물이 닿는 작업을 할 때에는 반드시 고무장갑을 착용한다. 네일아트나 매니큐어 사용은 자제하는 것이 좋다.

손거스러미를 예방하고 튼튼한 피부와 손톱을 만드는 영양소는?

1. 단백질

순살코기, 연어(알). 꽁치, 멸치 등

2. 미네랄

콩, 청국장, 해조류, 굴, 우유 등

3. 비타민A

붕장어, 차조기, 간, 꼴뚜기 등

4. 비타민 B

돼지고기, 장어, 명란젓, 아몬드 등

5. 비타민 E

멸치, 무, 고추 등

출처: 건강이 궁금할 땐, 하이닥 (www.hidoc.co.kr)